例假期间通常可以洗澡，但需注意洗澡方式和保暖。月经是女性正常的生理现象，保持身体清洁有助于预防感染。合理的洗澡方法不会对月经造成不良影响，但需避免不当行为导致受凉或感染。
月经期间洗澡应选择淋浴，避免盆浴或坐浴。盆浴可能导致污水进入阴道，增加感染风险。淋浴时使用温水，避免水温过高或过低，防止刺激身体。洗澡时间不宜过长，控制在10~15分钟为宜。洗完后及时擦干身体，尤其是腹部和腰部，防止受凉引起痛经或经期不适。
洗澡后需及时更换干净的卫生巾或卫生棉条，保持外阴清洁干燥。月经期间免疫力相对较低，需注意加强保暖，避免冷水洗头或吹冷风。如果存在经期出血量过大、严重痛经等情况，可适当减少洗澡频次，必要时咨询医生。正确做好经期护理，有助于维持身体健康和舒适状态。