水土不服的常见症状通常包括消化不适、皮肤反应以及疲劳失眠等，可能与饮食、气候等环境变化有关。
1、消化不适水土不服最常出现腹泻、腹胀、腹痛等症状。由于饮食结构改变或饮用水质差异，可能影响肠道菌群平衡及消化功能，导致食物消化吸收不良，进而引发排便次数增多、腹部胀痛等表现。部分人还可能伴随食欲减退、恶心等反应。
2、皮肤反应部分人进入新环境后可能出现皮肤瘙痒、红斑或荨麻疹。这可能与当地花粉、尘螨等过敏原接触，或水质硬度变化刺激皮肤屏障有关。症状多出现在暴露部位，如面部、四肢等。
3、疲劳失眠环境变化可能打乱原有生物钟，出现入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。同时，长途旅行导致的体力消耗、气候温差引起的适应性调节等，也可能引发乏力、头晕等疲劳感。
若出现上述症状，建议初期选择清淡易消化的食物，逐步适应当地饮食。注意休息并保持规律作息，避免过度劳累。若腹泻严重或皮肤过敏持续不缓解，需及时就医排查感染或过敏原，遵医嘱进行针对性治疗。