腱鞘炎患者一般可以通过按摩前臂伸肌群、手腕横纹处、手掌侧肌腱、手指屈肌腱以及周围软组织等部位进行辅助缓解。但需注意，如果局部存在明显红肿或疼痛加剧，应避免按摩并及时就医。
1、前臂伸肌群
腱鞘炎多因肌腱过度摩擦引发炎症，前臂伸肌群与手腕、手指活动密切相关。适当按摩前臂肌肉可放松肌腱周围软组织，减轻对腱鞘的牵拉，缓解疼痛。按摩时可用拇指沿肌肉走向轻柔按压。
2、手腕横纹处
腕部腱鞘炎常发生在桡骨茎突处，即手腕外侧横纹附近。用指腹在该区域做环形揉按，每次5-10分钟，有助于促进局部血液循环，但需注意力度适中，避免加重水肿。
3、手掌侧肌腱
对于屈指肌腱腱鞘炎，可沿手掌侧肌腱走向从指尖向掌心方向推按，帮助松解黏连的腱鞘。按摩时可配合热敷，每次持续10-15分钟，每日2-3次。
4、手指屈肌腱
针对扳机指患者，可重点按摩病变手指基底部掌侧，用拇指横向拨动肌腱，配合被动屈伸活动，每次按摩后冰敷5分钟以减少炎症渗出。
5、周围软组织
除直接按摩病变肌腱外，还需对周围筋膜、肌肉进行放松。例如用滚法按摩前臂掌侧及背侧肌群，每次10分钟，可降低肌腱张力，改善活动受限。
按摩仅作为辅助治疗手段，若出现局部皮肤温度升高、剧烈疼痛或关节活动障碍，需及时停止并就诊。日常应注意减少手部重复性动作，必要时佩戴支具固定。急性期建议遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物控制炎症。