戒烟戒断反应通常包括强烈的吸烟渴望、情绪波动、睡眠障碍等。这些反应主要与尼古丁依赖突然中断有关，多数症状会在数周内逐渐缓解。
1、强烈的吸烟渴望
尼古丁具有成瘾性，戒烟后大脑中多巴胺水平下降，导致对尼古丁的强烈渴求。这种欲望在戒烟初期最为明显，可能因接触烟具、压力事件或社交场合而触发。可通过分散注意力、咀嚼口香糖等方式缓解。
2、情绪波动
戒断期间可能出现焦虑、烦躁或抑郁情绪。尼古丁对中枢神经系统的刺激消失后，肾上腺素分泌减少会影响情绪调节，部分人可能伴随易怒、坐立不安等表现。深呼吸练习、适度运动有助于改善情绪状态。
3、睡眠障碍
约30%戒烟者会出现失眠或嗜睡等睡眠紊乱，这与尼古丁对神经递质的调节作用有关。必要时可咨询医生使用短期助眠药物。
戒烟过程中出现戒断反应属于正常生理现象，通常1-4周内会逐渐减轻。若症状严重影响生活，可考虑在医生指导下使用尼古丁替代疗法（如贴片、咀嚼胶）或处方药物辅助戒烟。