骨盆前倾可能是由不良姿势、肌肉失衡、怀孕分娩等原因引起的。生理性因素如姿势问题较为常见，病理性原因需结合具体疾病分析。
1、不良姿势长期久坐或站立时姿势不正，可能导致腰部肌肉紧张，骨盆向前倾斜。例如长期伏案工作或习惯性塌腰站立，会使髂腰肌缩短、竖脊肌过度牵拉，逐渐改变骨盆正常角度。这类情况常伴随腰背部酸痛，但通常无器质性病变。
2、肌肉失衡髂腰肌和竖脊肌紧张与臀肌、腹肌无力形成的肌力不平衡，是功能性骨盆前倾的主要诱因。这种失衡会导致腰椎前凸角度增大，骨盆向前旋转，常见于缺乏核心锻炼的人群。通过平板支撑等加强腹部训练，配合髂腰肌拉伸可改善。
3、怀孕分娩妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，胎儿重量使腹部前突，可能引发代偿性骨盆前倾。产后若未及时进行盆底肌康复训练，约30%-40%女性可能出现持续性骨盆位置异常，通常伴随腹直肌分离现象。
若出现腰背疼痛、体态异常等症状，建议及时到骨科或康复医学科就诊。通过体态评估、X线骨盆测量等方式明确病因后，可针对性进行物理治疗、运动康复或手术矫正。日常生活中应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，规律进行核心肌群训练。