养护血管的食物通常包括玉米、深海鱼、西红柿等，合理摄入有助于维护血管健康。但食物无法替代药物治疗，具体效果因人而异。
1、玉米玉米含有丰富的膳食纤维和亚油酸等不饱和脂肪酸，膳食纤维可辅助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，减少脂类物质在血管壁的沉积。亚油酸有助于调节血脂代谢，适量食用对血管健康有益。
2、深海鱼深海鱼如三文鱼、沙丁鱼富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等ω-3多不饱和脂肪酸，具有调节血脂、抑制血小板聚集的作用，可辅助降低动脉粥样硬化风险。
3、西红柿西红柿中的番茄红素具有抗氧化特性，可减少自由基对血管内皮的损伤。含有的维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助维持血管弹性。建议选择熟食以提高番茄红素吸收率。
日常应注意保持膳食多样化，控制总热量摄入，避免高盐高脂饮食。建议结合适度的有氧运动，如每周进行150分钟快走或游泳。吸烟者应及时戒烟，高血压患者需定期监测血压。若已出现血管相关疾病症状，应及时到心血管专科就诊检查。