肌肉酸痛可以通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗等方式进行缓解，建议根据具体原因采取相应措施。若症状持续不缓解，需及时就医。
1、休息制动肌肉酸痛常由过度运动或乳酸堆积引起，此时需暂停运动并充分休息，避免加重肌肉纤维损伤。休息期间可适当抬高患肢促进血液循环，通常1-3天可自行缓解。
2、冷敷热敷急性期（48小时内）可用冰袋冷敷15-20分钟/次，每日3-4次，帮助收缩血管减轻肿胀。慢性期（48小时后）改用热敷，每次20分钟促进局部血液循环，加速代谢产物排出。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。中成药如活血止痛胶囊也可辅助使用。
出现肌肉酸痛后需注意观察持续时间，若超过1周不缓解或伴关节活动受限、异常肿胀等情况，应及时就诊骨科完善肌电图等检查。用药期间避免饮酒及重复使用同类药物，胃肠道不适者建议饭后服药。运动爱好者建议定期进行体能评估，制定个性化训练方案。