回奶所需的时间因人而异，自然回奶通常需要7~14天，而使用药物辅助回奶可能需要5~7天，具体与个人体质及回奶方式有关。若存在乳汁淤积等情况，可能需要更长时间。
自然回奶是一个渐进的过程，主要通过减少哺乳或吸奶频率，让泌乳量逐渐下降。随着乳房受到的刺激减少，泌乳素水平会自然降低，一般7~14天后乳汁分泌基本停止。若原本乳汁分泌较多或乳腺管较通畅，可能需要更长时间适应。此过程中可能出现乳房胀痛，可通过冷敷或手动排出少量乳汁缓解，但需避免完全排空。
药物回奶通常适用于需快速停止泌乳的情况，药物可以通过抑制泌乳素分泌缩短回奶周期至5~7天。但需注意，激素类药物可能引起恶心、头痛等副作用，需在医生指导下使用。
回奶期间应避免过度刺激乳房，穿戴合适的内衣减少摩擦。若出现持续胀痛、硬块或发热，可能是乳腺炎征兆，需及时就医处理。不同个体对回奶方法的反应差异较大，建议根据自身情况选择适合的方式，必要时向产科或乳腺科医生咨询调整方案。