吃完东西后通常建议等待30分钟再刷牙。立即刷牙可能会对牙齿表面造成损伤，尤其是摄入酸性食物或饮料后，此时牙釉质处于软化状态，刷牙可能加速牙齿磨损。
进食后口腔内残留的食物残渣和糖分会被细菌分解，产生酸性物质，导致牙釉质脱矿。酸性环境会使牙釉质硬度暂时降低，若此时立即刷牙，机械摩擦可能加剧牙釉质表面微观结构的破坏。唾液具有缓冲作用，约30分钟可逐步中和酸性环境，恢复口腔正常pH值，此时刷牙更有利于保护牙釉质。
对于特殊情况如进食高糖饮食或正畸患者，可使用清水或含氟漱口水及时清洁口腔。日常建议采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷和含氟牙膏，并配合牙线清洁齿缝。若存在牙齿敏感或牙龈萎缩等问题，应咨询口腔医生制定个性化护理方案。