筋骨疼痛可能与过度劳累、外伤、骨关节炎、骨质疏松、风湿免疫性疾病等原因有关，建议结合具体原因进行日常调理、物理治疗或药物治疗。日常需注意休息并避免剧烈运动，若症状持续需及时就医。
筋骨疼痛可能的原因
1、过度劳累
长时间体力劳动或运动可能导致肌肉、韧带等软组织劳损，乳酸堆积引发酸痛。适当休息、按摩后可缓解。
2、外伤
跌打损伤或扭伤可能导致局部软组织挫伤、骨折或骨裂，表现为疼痛伴肿胀。需通过X线或CT明确损伤程度。
3、骨关节炎
关节退行性病变可导致软骨磨损，活动时出现僵硬和疼痛，常见于膝关节、腰椎等部位。
4、骨质疏松
骨密度降低时，骨骼承重能力下降，易出现腰背疼痛，严重时可能发生脆性骨折。
5、风湿免疫性疾病
如类风湿性关节炎，因免疫异常攻击关节滑膜，引起对称性关节肿痛，晨起时症状明显。
筋骨疼痛的应对方法
1、日常调理
避免长时间保持固定姿势，注意劳逸结合。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动，加强肌肉支撑。
2、物理治疗
急性期可局部冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可采用热敷、超声波或针灸促进血液循环。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛；骨质疏松患者需遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片；风湿性疾病需使用甲氨蝶呤片等抗风湿药物。
4、手术治疗
严重骨关节炎或骨折患者可能需关节置换或内固定术，术后需配合康复训练。
若疼痛持续超过一周或伴随红肿、活动受限，建议尽早就诊骨科或风湿免疫科，完善骨密度、MRI等检查。避免自行服用止痛药掩盖病情，用药需严格遵循医嘱，尤其慢性病患者需定期复查肝肾功能。