月经期间通常可以适量吃榴莲、苹果、樱桃等水果，但需注意避免过量食用生冷食物。月经期女性身体较为敏感，选择合适的水果有助于补充营养，缓解不适症状。
1、榴莲
榴莲含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，能够为身体提供能量，缓解因失血引起的疲劳感。其性温的特点也适合体质偏寒的女性，有助于改善腹部寒凉的情况。
2、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，可促进肠道蠕动预防便秘，其含有的铁元素对预防缺铁性贫血有一定辅助作用。建议选择常温或蒸煮后食用，避免生冷刺激影响子宫收缩。
3、樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善经期面色苍白等症状，其中含有的花青素等抗氧化物质，可帮助缓解经期身体氧化应激反应。
月经期间需注意避免食用冰镇水果或寒性水果如西瓜、梨等，以免加重痛经。建议保持均衡饮食，适当饮用温热水，注意腹部保暖。若出现严重痛经或经量异常，应及时到妇科就诊检查。