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香蕉可以补钾吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

香蕉一般可以补钾。香蕉是含钾量较高的水果之一,适量食用有助于补充钾元素,但具体补钾效果需结合摄入量和个体情况综合判断。

香蕉的钾含量约为358毫克/100克,属于水果中钾含量较高的种类。钾是维持细胞正常功能、调节血压及肌肉收缩的重要营养元素,日常食用香蕉可为人体提供一定量的钾元素。与其他高钾食物如菠菜、土豆相比,香蕉的钾含量略低,但因其口感好且方便食用,常被推荐作为补钾的选择之一。

日常补钾需注意饮食均衡,除香蕉外还可适量摄入豆类、鱼类等食物。若因疾病或药物导致低钾血症,需在医生指导下通过药物或特定饮食方案补充,避免自行大量食用香蕉延误治疗。

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