哺乳期通常可以适量喝茶，但需注意控制摄入量。茶叶中的咖啡因可能通过乳汁进入婴儿体内，过量饮用可能影响其睡眠或引起烦躁，建议优先选择低咖啡因的茶类并观察婴儿反应。
茶叶中的咖啡因含量因种类不同而有所差异。例如，绿茶和乌龙茶的咖啡因含量相对较低，而红茶或奶茶可能较高。哺乳期女性每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，相当于约2-3杯淡茶。若婴儿出现易激惹、入睡困难等表现，可能与咖啡因敏感有关，此时需减少或暂停饮茶。
哺乳期饮茶时建议选择淡茶，避免空腹饮用或睡前饮用。饮用后可通过观察婴儿的睡眠质量、情绪状态等判断耐受性。若饮用后婴儿无明显异常，可维持适量摄入；若出现不适症状，应停止饮茶并及时咨询医生调整饮食结构。