婴儿通常可以在6个月左右逐渐学会独立坐稳，但具体时间存在个体差异，这一发育过程与肌肉力量、骨骼发育及神经系统的成熟度密切相关，家长需根据宝宝的具体情况适当引导。
1、靠坐阶段（4~6个月）
此阶段婴儿的颈部和背部肌肉逐渐增强，能够在家长扶持或使用靠垫支撑下短暂保持坐姿。家长可用双手扶住宝宝腋下，或使用哺乳枕等工具辅助，每次练习时间不宜过长，避免脊柱受力过大。此阶段需密切观察宝宝是否出现身体前倾、摇晃等不稳定表现，及时给予支撑。
2、独坐阶段（6~7个月）
随着腰腹部核心肌群发育完善，多数婴儿可独立坐稳并自由转动上身。此时宝宝能腾出双手抓握玩具，坐姿状态下头部稳定，即使身体轻微晃动也能自我调整平衡。但需注意周围设置软垫防护，避免突然倾倒造成磕碰。每日累计坐立时间建议控制在1小时以内，可分多次进行。
3、个体差异
约15%-20%的婴儿可能会提前或延后1-2个月达成坐立里程碑。早产儿需按矫正月龄评估发育进度，体型较胖的婴儿因身体负重较大，独坐时间可能稍晚。若宝宝满8个月仍无法独坐，或伴随异常姿势、肌张力过高等表现，建议尽早就医评估神经运动发育情况。
日常生活中应遵循自然发育规律，避免过早使用学坐椅等辅助工具。可多进行俯卧抬头、翻身等大运动训练，增强躯干力量。每次坐立后建议给宝宝做背部抚触按摩，促进肌肉放松。若发现宝宝抗拒坐姿或发育进度明显滞后，应及时咨询儿科医生或康复科专家。