湿热是中医常见证候，通常表现为头身困重、食欲不振、小便短赤、大便黏滞以及皮肤异常等症状，具体表现可能因个体差异而有所不同，建议及时就医辨证。
1、头身困重
湿热蕴结体内易阻滞气机，导致清阳不升，患者常感觉头部昏沉、四肢酸胀乏力，尤其在潮湿闷热环境中症状加重，可能伴随舌苔黄腻、脉滑数等体征。
2、食欲不振
湿热困阻中焦会影响脾胃运化功能，出现脘腹胀满、恶心反酸、口中黏腻或发苦等症状，部分患者可能对油腻食物产生明显厌恶感。
3、小便短赤
湿热下注膀胱可致小便次数减少且颜色深黄，排尿时可能出现灼热感或涩痛，严重时可见尿液混浊，常伴有小腹坠胀等不适。
4、大便黏滞
肠道湿热会导致大便黏腻不成形，排便后易粘附马桶难以冲净，可能伴有肛门灼热、排便不爽感，部分患者可能出现腹泻与便秘交替的情况。
5、皮肤异常
湿热郁蒸肌肤可见痤疮频发、皮肤油腻或起红疹，湿热蕴毒还可能引发湿疹、足癣等皮肤问题，患处常伴有渗出、瘙痒等症状。
日常需避免摄入辛辣油腻食物，注意保持居住环境干燥通风。若长期存在上述症状，建议到中医科就诊，通过清热利湿类中药或拔罐、艾灸等外治法进行调理，切勿自行滥用祛湿保健品。