列缺穴通常位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。该穴位属于手太阴肺经，是常用的针灸与按摩部位之一，具体定位方法需结合体表标志和骨度分寸法。
1、骨度分寸法定位
以患者自身手指宽度作为测量单位。前臂从腕横纹到肘横纹为12寸，列缺穴位于腕横纹上1.5寸处。实际操作时可将患者拇指指关节的横向宽度视为1寸，以此为标准向上量取1.5倍距离，在桡骨茎突上方可触及凹陷处即为该穴。
2、简便取穴法
两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，食指指尖所达的凹陷处即为列缺穴，这种方法适用于快速定位，尤其在临床操作或自我按摩时较为便捷。
3、解剖定位
列缺穴深层有桡神经浅支及头静脉分支分布，体表定位需触诊桡骨茎突与肱桡肌腱之间的凹陷。专业针灸操作时需注意避开桡动脉，进针方向常向肘部斜刺0.3-0.5寸。
准确定位列缺穴需结合体表解剖标志与专业测量方法，建议在医师指导下进行针灸或穴位刺激。若用于缓解头痛、咳嗽等症状，可通过指压按摩该穴位，每次按压3-5分钟，力度以局部酸胀为宜。自行操作时应避免过度刺激，出现不适需立即停止。