痰多时通常可以适量吃梨、柑橘、柚子、枇杷、苹果等水果，这些水果具有一定的润肺化痰作用，但需注意适量食用。若痰多症状持续或伴随其他不适，建议及时就医检查。
1、梨
梨含有丰富的水分和果糖，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的功效。对于痰多且质地黏稠的情况，适量食用梨可辅助缓解咽喉不适，帮助稀释痰液。
2、柑橘
柑橘类水果如橙子、橘子富含维生素C和挥发油成分，能够促进呼吸道黏膜修复，改善咳嗽排痰能力。但需避免过量食用，以免刺激咽喉加重痰液分泌。
3、柚子
柚子性寒，具有清热化痰的作用，其含有的天然果胶和纤维素有助于促进代谢，适合痰黄黏稠的热性咳嗽患者食用，但脾胃虚寒者应减少摄入。
4、枇杷
枇杷中的有机酸和苦杏仁苷等成分具有润肺止咳的功效，传统医学常用其辅助治疗痰多咳嗽，可直接食用新鲜枇杷或用枇杷叶煮水饮用。
5、苹果
苹果富含果胶和抗氧化物质，能增强机体免疫力，其温和的性质适合多数痰多患者食用，蒸煮后的苹果更易消化，对呼吸道有舒缓作用。
日常饮食中需注意水果摄入量，避免过量加重胃肠负担。若痰多持续超过两周，或伴有发热、胸痛、痰中带血等症状，应及时到呼吸内科就诊，明确是否存在支气管炎、肺炎等疾病，遵医嘱进行规范治疗。