肚子总是胀气可能是生理性原因所致，也可能与肠道菌群失调症、消化系统疾病等病理性因素有关。若长期存在胀气症状，建议及时就医明确具体原因。
1.生理性原因日常饮食中若摄入过多易产气的食物如豆类、红薯等，或进食速度过快导致吞咽过多空气，均可能引起肠道气体蓄积。此外，长期久坐、缺乏运动等因素也可能影响肠道蠕动，导致胀气感加重。这种情况下通常通过调整饮食结构、细嚼慢咽、适当活动后症状可缓解。
2.肠道菌群失调症当肠道内产气菌过度繁殖时，分解食物残渣过程中会产生过量气体。这种情况常见于长期使用抗生素、饮食不规律等人群。患者可能伴有排便异常、腹部不适等症状。一般可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂进行调节。
3.消化系统疾病慢性胃炎、肠易激综合征等疾病可能导致胃肠动力异常或消化酶分泌不足，食物在肠道内滞留发酵产生气体。这类疾病常伴随腹痛、反酸、排便习惯改变等表现。治疗需针对原发病，例如遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动或铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
若调整饮食习惯后胀气仍持续存在，建议及时到消化内科就诊，通过碳13呼气试验、胃肠镜检查等手段明确病因。日常生活中需注意避免暴饮暴食，减少碳酸饮料、洋葱等产气食物的摄入，餐后适当散步有助于促进肠道蠕动。