髋关节活动度的正常范围根据运动方向有所不同，通常包括屈曲、伸展、外展、内收、内旋和外旋等多个维度。不同方向的关节活动角度会因个体差异或测量方法而存在轻微波动。
髋关节屈曲是指大腿向前抬高的动作，正常活动范围约为0°~120°。仰卧位时，膝关节伸直状态下，髋关节可屈曲至90°左右；屈膝时大腿可进一步贴近腹部。伸展是指大腿向后伸的动作，正常范围约0°~30°，俯卧位测量时需固定骨盆防止代偿。外展指下肢向外侧展开，活动范围约0°~45°，内收则是下肢向对侧移动，正常范围约0°~30°。
旋转活动度分为内旋和外旋。仰卧位屈髋屈膝90°时，内旋范围约0°~45°，表现为膝关节向内侧转动；外旋范围同样约0°~45°，表现为膝关节向外侧转动。这些数值可能因测量体位不同略有变化，如俯卧位测量的旋转角度可能与仰卧位存在5°~10°差异。
日常活动中如出现关节僵硬、活动受限或疼痛，建议及时到骨科就诊。医生会通过专业体格检查结合影像学评估，必要时进行关节活动度康复训练。保持适度运动、控制体重有助于维持髋关节正常功能。