哺乳期通常可以适量饮用淡茶，但需注意控制摄入量及种类。过量饮用浓茶或某些特殊茶类可能对母婴健康产生不利影响。
茶中含有咖啡因，可能通过乳汁进入婴儿体内，影响其睡眠质量或引发烦躁。不同种类茶叶的咖啡因含量存在差异，绿茶、红茶的咖啡因含量通常高于白茶、花草茶。建议每日咖啡因总摄入量控制在200毫克以内，相当于约2-3杯淡茶。哺乳前2小时避免饮茶，可减少咖啡因通过乳汁传递给婴儿的量。
部分特殊茶类如减肥茶、中药配方茶可能含有不明成分，可能影响乳汁分泌或婴儿健康。菊花茶、大麦茶等不含咖啡因的茶饮可作为替代选择。哺乳期间应保持充足的水分摄入，优先选择白开水、哺乳专用营养饮品等安全饮品。若发现婴儿出现异常哭闹、睡眠障碍等情况，应及时调整饮茶习惯并咨询专业医生建议。