腰酸背痛可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因长时间保持不良姿势如久坐、久站或过度负重，可能导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。此类情况通常通过调整姿势、适当活动或热敷即可缓解，无需特殊治疗。
2、腰肌劳损长期腰部肌肉过度负荷或急性扭伤未彻底恢复时，易出现肌肉筋膜慢性无菌性炎症。患者常表现为腰部弥漫性酸胀痛，劳累后加重，休息后减轻。一般可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物，配合红外线照射等物理治疗。
3、腰椎间盘突出症椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根时，除腰部钝痛外，可能伴随臀部或下肢放射性疼痛、麻木。治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、迈之灵片等药物，严重者需考虑牵引或椎间孔镜手术。
若调整生活习惯后症状无改善或出现下肢麻木、活动受限等情况，应及时到骨科就诊，通过X线、CT等检查明确诊断。日常需避免搬抬重物，加强腰背肌锻炼，睡眠时选择硬度适中的床垫。