肚子胀气可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。日常需注意避免产气食物，必要时在医生指导下使用药物。
1.调整饮食肚子胀气可能与饮食不当有关，建议减少摄入豆类、红薯、碳酸饮料等易产气的食物。适当选择粥类、米汤等清淡易消化的食物，并养成细嚼慢咽的习惯，避免进食过快导致空气吞入。
2.物理治疗可通过腹部热敷促进局部血液循环，帮助气体排出。顺时针轻柔按摩腹部，每次持续10-15分钟，有助于刺激肠道蠕动。保持适度活动如散步，也有助于促进消化。
3.药物治疗若胀气严重，可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，复方消化酶胶囊帮助分解食物，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。需注意药物相互作用，避免自行联合用药。
日常应注意保持规律作息，避免暴饮暴食和久坐不动。记录饮食日记有助于发现易致胀气的食物。用药需严格遵循医嘱，若出现药物不良反应应立即停药并咨询医师。反复发作的胀气应及时进行系统检查，排除潜在消化系统疾病。