生理反应是指人体在受到内外环境刺激时，通过神经系统、内分泌系统等调节机制产生的自然应答过程。这种反应通常与维持生命活动、适应环境变化密切相关，是机体自我保护或调节功能的重要体现。
1、应激性反应
当人体遭遇突发危险或压力时，交感神经系统会被激活，引发心率加快、血压上升、呼吸急促等反应。例如在紧张状态下，肾上腺会分泌肾上腺素，促使机体进入“战或逃”状态，为应对紧急情况提供能量支持。
2、代谢调节反应
机体通过调整能量代谢维持内环境稳定。例如饥饿时，肝脏会分解糖原补充血糖；低温环境下，骨骼肌通过战栗产热，同时甲状腺激素分泌增加促进基础代谢率提升。这类反应有助于维持体温、血糖等重要生理指标。
3、自主神经调节反应
交感和副交感神经动态平衡控制着内脏活动。进食后副交感神经兴奋会促进胃肠蠕动和消化液分泌，而剧烈运动时交感神经主导则会抑制消化功能，将血液重新分配到运动系统。
日常应注意观察自身出现的异常生理反应，如长期心悸、多汗或代谢异常等情况，可能与某些疾病相关。建议保持规律作息，避免过度应激刺激，必要时及时就医进行系统检查。