胃不好的人群通常可以适量吃木瓜、苹果、香蕉等水果，有助于养胃。若胃部不适症状较明显，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
1、木瓜木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，促进食物消化，减少胃部负担。对于胃酸分泌不足或消化功能较弱的人群，适量食用木瓜可能有助于改善饭后腹胀等不适。但需注意避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。
2、苹果苹果富含果胶，这类可溶性膳食纤维能在胃内形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。煮熟的苹果质地更软，更易消化，适合胃酸过多或胃溃疡患者食用。但需避免一次性过量食用，以免加重胃胀症状。
3、香蕉香蕉属于碱性水果，能够中和部分胃酸，缓解反酸、烧心等不适。其柔软质地对胃黏膜的刺激较小，且含有一定的钾元素，有助于维持消化道正常功能。但未完全成熟的香蕉含较多鞣酸，可能引起便秘，建议选择表皮有少量斑点的熟香蕉。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确病因，避免盲目依赖食疗延误病情。