哺乳期通常可以适量喝咖啡，但需严格控制摄入量。咖啡中的咖啡因可能通过乳汁传递给婴儿，过量摄入可能影响婴儿的睡眠及情绪。建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，并注意观察婴儿反应。
咖啡因在母亲体内的代谢速度因人而异，部分人群代谢较慢可能导致婴儿摄入更多咖啡因。婴儿对咖啡因的敏感度也存在个体差异，有些婴儿可能出现易激惹、入睡困难等表现。此外，哺乳期过量饮用咖啡可能影响铁元素吸收，需注意营养均衡。
哺乳期女性饮用咖啡后，建议记录婴儿的睡眠周期和情绪变化。若发现异常应及时调整饮食。对于咖啡因敏感体质的母亲，可选择低咖啡因饮品替代。饮用咖啡时建议与哺乳间隔2-3小时，必要时可咨询专业医师获取个性化指导。