胃不好的人群通常可以选择苹果、香蕉、木瓜等水果进行养胃调理，但需注意适量食用。若存在明确的胃部疾病，建议及时就医并在医生指导下治疗。
1、苹果
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶具有保护胃黏膜的作用，能减少胃酸对胃壁的刺激。蒸熟的苹果质地更软，更易消化，适合胃酸分泌过多或胃肠功能较弱的人群食用。但需避免空腹食用酸性较强的青苹果，以免加重不适。
2、香蕉
香蕉含有天然抗酸成分，能够中和部分胃酸，缓解胃部灼热感。其软糯的质地对胃黏膜刺激较小，且富含钾元素，有助于维持消化道的正常功能。但未完全成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能引起便秘，建议选择表皮略带斑点的熟香蕉。
3、木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可辅助分解蛋白质，促进食物消化，减轻胃部负担。建议选择成熟度较高的木瓜，避免未成熟的果实中木瓜碱含量过高刺激胃部。但需注意，木瓜性质偏寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。
日常饮食建议选择新鲜、成熟的水果，避免冰镇或过量食用。若进食水果后出现胃痛、反酸等症状加重，需及时停止食用并就诊，明确是否存在胃溃疡、反流性食管炎等疾病，遵医嘱进行规范治疗。