养胃护胃通常可以吃山药、南瓜、小米粥等食物，但需注意合理搭配。此外，若存在胃部疾病，还需遵医嘱配合药物治疗。
1、山药
山药含有丰富的多糖和黏蛋白成分，中医认为其具有健脾养胃的功效。适量食用山药可附着在胃黏膜表面，形成保护层，减少胃酸或刺激性食物对胃壁的损伤，适合慢性胃炎或胃酸过多者日常调理。
2、南瓜
南瓜富含果胶和维生素，果胶具有较好的吸附性，能帮助胃部排出多余胃酸，同时促进胆汁分泌，辅助消化。蒸煮后的南瓜质地柔软，易被胃部消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群作为加餐或主食替代。
3、小米粥
小米粥属于易消化的碳水化合物类食物，中医认为其性质温和，可补益脾胃。煮至软烂的小米粥能快速为身体提供能量，减轻胃肠消化负担，适合胃痛、腹泻或术后恢复期患者食用。
日常养胃需注意规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。进食时应细嚼慢咽，减少生冷、辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。若长期存在反酸、胃痛、腹胀等症状，建议及时到消化内科就诊，完善胃镜等检查明确病因。