月经来潮期间通常可以适量吃常温西瓜，但需根据个人体质调整。若自身存在痛经或胃肠不适症状，则不建议食用。
西瓜属于寒性水果，且含有较多水分和糖分。对于体质偏寒的女性，月经期间食用过多寒凉食物可能影响子宫血液循环，导致经血排出不畅、痛经加重或经期延长。部分女性食用后可能出现腹部发凉、腹泻等胃肠不适反应，可能加重经期不适感。
若平时体质较好且无痛经症状，在室温环境下放置的西瓜可适量食用。建议每次食用量控制在100-200克，避免直接从冰箱取出后立即食用。食用后应注意观察身体反应，如出现小腹坠胀、经血量异常等情况需立即停止。
月经期间建议选择温性水果如桂圆、苹果等补充营养。保持均衡饮食，避免生冷刺激食物，注意腰腹部保暖。若经期出现持续腹痛、经血过多等异常情况，应及时到妇科就诊检查。