跳广场舞一般能帮助减肥，但具体效果因人而异。作为一种有氧运动，广场舞通过规律的身体活动促进热量消耗，长期坚持可能对体重管理有一定作用。
广场舞的减肥效果与运动强度、频率和持续时间密切相关。如果每次跳舞时间超过30分钟且保持中等强度，例如心率达到最大心率的60%-70%，脂肪燃烧效率较高。若每周坚持4-5次，配合饮食控制，可能产生较明显的减脂效果。但运动强度不足或饮食摄入过多时，减肥效果可能不明显。此外，个体基础代谢率差异也会影响实际减重效果，代谢较快者可能更易见效。
建议将广场舞与其他运动方式结合，如力量训练或有氧操等，以提升整体代谢水平。饮食方面需注意均衡营养，控制总热量摄入。对于存在关节疾病或心血管基础疾病者，开始运动前建议咨询专业医师。