毛囊萎缩的恢复方法主要包括日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及营养补充等。建议根据萎缩的严重程度和具体原因，在医生指导下选择合适的治疗方案。
1、日常护理
毛囊萎缩可能与日常护理不当有关。频繁烫染、使用刺激性护发产品或过度牵拉头发，可能损伤毛囊导致萎缩。建议选择温和的洗发产品，避免过度拉扯头发，减少染烫频率，保持头皮清洁干燥，有助于减轻毛囊负担。
2、药物治疗
米诺地尔是常用的外用药，能够扩张局部血管，促进毛囊周围血液循环，刺激毛囊活性。口服药物如非那雄胺可调节雄激素水平，适用于雄激素性脱发引起的毛囊萎缩。需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
低能量激光疗法通过特定波长光波作用于头皮，可增强毛囊细胞代谢活性。微针治疗通过制造微小创口刺激胶原再生，部分患者经规范疗程治疗后可见毛发密度改善。
4、手术治疗
对于完全萎缩的毛囊区域，自体毛发移植是有效手段。医生会提取后枕部健康毛囊单位，移植至萎缩区域。术后需保持移植区清洁，避免摩擦碰撞，成功率通常可达90%以上，但费用较高且需要恢复期。
5、营养补充
毛囊生长需要蛋白质、维生素B族、锌等营养素。日常可适量增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。避免过度节食，保证每日热量摄入充足。
若发现头发明显变细、稀疏或脱发区域扩大，建议及时到皮肤科就诊。通过毛囊镜检测评估萎缩程度，结合血液检查排除内分泌异常。治疗方案需个体化制定，治疗期间需保持规律作息，避免精神压力过大影响恢复效果。