正常精液的颜色通常为乳白色或灰白色，刚排出时可能呈现半透明凝胶状，液化后变得较为稀薄。颜色可能因禁欲时间、生活习惯等因素发生轻微变化，但若出现明显异常需及时就医。
精液的颜色主要由其成分决定。精液由精子和精浆组成，精浆中包含前列腺液、精囊液等多种分泌物，这些成分混合后形成乳白色或灰白色外观。刚射精时，精液因凝固酶作用呈现胶冻状，颜色可能更接近半透明灰白色。随着时间推移，前列腺分泌的液化酶会使精液在15-30分钟内逐渐液化，此时颜色可能变得更混浊。
若长期禁欲，精液可能因成分浓缩呈现淡黄色，这种生理性变化通常无临床意义。但若出现鲜红色、暗红色提示可能存在精囊炎等出血性疾病，深黄色伴异味可能提示生殖系统感染。日常应注意保持规律性生活，避免长时间骑车压迫会阴部，发现颜色异常应及时到泌尿外科进行精液常规检查。