更年期通常发生在45岁至55岁之间，具体年龄因人而异。绝经年龄受多种因素影响，可能存在提前或延后的情况。
女性绝经年龄与遗传因素密切相关。若母亲或姐妹绝经年龄较早，本人提前进入更年期的概率可能增加。此外，初潮年龄较早的女性，早发性卵巢功能不全时间可能相对提前。家族遗传性卵巢功能不全疾病也会直接影响绝经时间。
生活方式对卵巢功能有显著影响。长期吸烟的女性平均绝经年龄可能比非吸烟者提前1-2年。肥胖或过度节食造成的营养不良会干扰激素平衡，可能加速早发性卵巢功能不全。长期处于高压环境或慢性应激状态，可能通过神经内分泌途径影响卵巢储备。
某些医疗情况可能导致卵巢早衰。接受过盆腔放疗或化疗的患者，卵巢功能可能提前10-15年衰退。卵巢手术切除或子宫内膜异位症等妇科疾病会直接损害卵巢组织。自身免疫性疾病如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等，可能引发卵巢自身抗体导致早绝经。
建议女性从40岁后开始关注月经周期变化，若出现月经紊乱、潮热盗汗等症状持续3个月以上，可进行性激素六项检查和抗缪勒管激素检测评估卵巢功能。日常生活中保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动有助于平稳过渡更年期。