5岁孩子的正常身高一般约为103~119厘米，具体数值可能因遗传、营养、运动、睡眠等因素存在个体差异。根据儿童生长发育标准，5岁男孩和女孩的身高中位数分别为110厘米和109厘米左右，家长可参考生长曲线图进行初步评估。
遗传是影响孩子身高的主要因素之一。父母的身高往往决定了孩子的遗传潜力，若家族成员普遍较高或偏矮，孩子的身高可能相应偏离同龄人平均水平。营养摄入对生长发育至关重要。充足的蛋白质、钙、锌等营养素能促进骨骼生长，而长期挑食或营养不良可能导致生长迟缓。
适量的户外运动能刺激生长激素分泌，如跳绳、游泳等纵向运动有助于骨骼发育。同时，深度睡眠期间生长激素分泌量是清醒时的3倍，建议保证每天10~13小时睡眠。若孩子身高低于同龄人第3百分位（约99厘米）或高于第97百分位（约118厘米），建议到儿科内分泌科进行骨龄检测和生长发育评估，排除生长激素缺乏或性早熟等病理因素。
家长应每3个月测量并记录孩子身高，绘制生长曲线。若发现生长速度明显减慢（年增长＜5厘米），或出现第二性征早发育等情况，应及时就医排查异常。日常生活中注意营造愉快的进食环境，避免强迫喂养，确保膳食均衡。