脚崴了消肿的时间通常需要根据损伤程度判断，一般轻度扭伤可能7-14天消肿，严重损伤可能需要3-6周甚至更久。
脚崴后的消肿时间与局部软组织损伤程度密切相关。轻度扭伤仅涉及韧带部分撕裂或拉伤，局部出血较少，通过冰敷和制动处理，通常1-2周可逐渐消肿。中度损伤伴随明显韧带撕裂或关节囊损伤，肿胀消退需2-3周，期间需配合弹性绷带固定。若存在骨折或完全性韧带断裂，肿胀可能持续4周以上，需通过石膏固定或手术修复才能缓解。
若脚崴后48小时内持续冰敷并抬高患肢，有助于减少渗出和肿胀。超过3周仍存在明显肿胀或疼痛加剧，建议及时就医排查骨折或韧带损伤。日常避免过早负重行走，可通过超声波等物理治疗促进血液循环。恢复期间需遵医嘱进行康复训练，防止关节僵硬。