长时间吹空调且温度过低时，可能加重体内湿气，但合理使用空调一般不会导致湿气过重。中医认为湿气形成与内、外因素相关，适当调节空调使用方式，通常可以避免湿气积聚。
从中医理论分析，湿气分为外湿和内湿。外湿指外界环境湿邪侵袭，若空调房内湿度过高或温度过低，可能阻碍体表气血运行，导致湿邪滞留。但现代空调通常具备除湿功能，合理设定温度和湿度反而有助于减少环境湿气。内湿多与脾胃功能失调有关，若长期待在空调房缺乏运动，可能影响脾胃运化水湿的能力，间接加重湿气症状。
建议保持空调温度在24-26℃之间，避免出风口直吹身体。定时开窗通风，适当进行八段锦、太极拳等柔和的运动促进气血运行。若出现头重如裹、肢体困倦等湿气重的表现，可咨询中医师辨证调理，必要时使用参苓白术散、平胃散等中药方剂，但需遵医嘱服用。