熬夜可能会对长高产生一定影响，尤其是处于生长发育期的儿童和青少年。身高增长主要依赖生长激素的分泌以及骨骼的正常发育，而睡眠不足可能通过多种机制干扰这一过程。
生长激素的分泌高峰期通常出现在夜间深度睡眠阶段，尤其是晚上10点到凌晨2点左右。如果长期熬夜导致睡眠时间不足或质量下降，可能减少生长激素的分泌量，从而影响骨骼的生长潜力。此外，睡眠不足可能扰乱体内皮质醇等激素的平衡，进一步抑制生长激素的作用。
长期熬夜还可能影响钙的吸收和代谢。充足的睡眠有助于维持正常的甲状旁腺激素水平，促进钙在骨骼中的沉积。若长期睡眠不足，可能导致钙代谢异常，影响骨密度的增加和骨骼的纵向生长。对于青春期前的儿童，这种影响可能更为显著。
建议处于生长期的儿童和青少年每天保持8-10小时的高质量睡眠，尽量在晚上10点前入睡。白天可适当进行跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长。若因课业压力等原因出现持续睡眠障碍，应及时就医排查相关疾病。日常还需注意均衡摄入牛奶、鱼类等富含钙和维生素D的食物，为身高增长提供营养基础。