姨妈一般是指月经，女性在月经期间通常可以洗澡，但需注意洗澡方式和时间。经期保持个人卫生有助于预防感染，但应避免盆浴或使用过热、过冷的水。
经期洗澡建议选择淋浴，避免盆浴或泡澡。由于经期宫颈口处于开放状态，盆浴可能增加细菌上行感染的风险。淋浴时水温应控制在38℃左右，过高的水温可能加重经期疲劳感，过低的水温则可能引起血管收缩导致经血排出不畅。洗澡时间建议控制在15分钟以内，避免长时间处于潮湿环境导致受凉。
经期洗澡后需及时擦干身体和头发，特别注意腹部、腰部的保暖。若存在严重痛经、经量过大或发热等不适症状，可适当调整洗澡时间或选择局部清洁。日常应勤换卫生用品，保持外阴干燥清洁。
若洗澡后出现明显腹痛加剧、分泌物异常等情况，建议及时就医检查。经期身体抵抗力相对较低，需通过合理护理维持良好的个人卫生状态。