晒斑能否自行消退通常需要根据皮肤损伤程度进行判断。轻微晒斑可能随代谢逐渐淡化，而损伤较深或反复暴晒形成的色素沉淀可能难以自行消退，建议结合皮肤护理及医学手段处理。
晒斑的形成主要与紫外线刺激黑色素细胞过度活跃有关。若晒斑仅停留在表皮浅层且未持续受到紫外线刺激，皮肤通过正常的代谢周期可能逐渐将黑色素排出，表现为色斑自然淡化，这种情况常见于偶发性日晒后出现的浅表性晒斑。若紫外线已损伤真皮层或存在慢性光损伤，黑色素沉积位置较深且伴随皮肤结构改变，此时晒斑通常无法自行消退，可能呈现为边界清晰的持久性褐色斑片。
日常需注意严格防晒，外出时使用SPF30以上广谱防晒霜并配合物理遮挡。对于已形成的顽固晒斑，建议在皮肤科医生指导下选择果酸焕肤、激光治疗或使用含维生素C衍生物、熊果苷等成分的护肤品进行改善。若晒斑伴有皮肤粗糙、毛细血管扩张等光老化症状，应及时进行专业皮肤评估。