黑眼圈可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，具体方法需结合其形成原因选择。常见原因包括熬夜、局部色素沉积、血液循环不良等，建议在医生指导下采取针对性措施。
1、日常护理长期熬夜或过度用眼可能导致眼周血液循环不畅，形成血管型黑眼圈。建议保持充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时，避免长时间看电子屏幕。可用冷毛巾敷眼缓解局部肿胀，配合含维生素C、烟酰胺等成分的眼霜，帮助减轻色素沉积。
2、物理治疗色素型黑眼圈可考虑激光治疗，如调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，通常需要3-5次治疗，每次间隔4-6周。射频治疗通过热能刺激胶原再生，可改善皮肤厚度和弹性，适合伴随皮肤松弛者，治疗后需加强防晒。
3、药物治疗在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。过敏性鼻炎导致的血管型黑眼圈，可遵医嘱服用氯雷他定片缓解鼻部症状。贫血患者需口服琥珀酸亚铁片等补铁剂改善血红蛋白水平。
改善期间需注意避免揉搓眼睛，外出佩戴墨镜减少紫外线刺激。建议每日轻柔按摩眼周3-5分钟，配合适度有氧运动促进全身血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随眼睑水肿、视力变化等症状，应及时到皮肤科或眼科就诊排查器质性疾病。