防蓝光眼镜是否有作用需根据使用场景和个体需求判断。对于长期接触电子屏幕的人群，可能有助于缓解视疲劳，但其实际效果存在一定争议。
防蓝光眼镜通过镜片涂层过滤部分波长在400-450纳米的高能蓝光，这类光线主要来源于手机、电脑等电子屏幕。有研究显示，短波蓝光可能穿透角膜和晶状体到达视网膜，长时间暴露可能引起视疲劳、干眼等症状。对于每天使用电子设备超过6小时的人群，佩戴防蓝光眼镜可能减轻眼部酸胀感，改善视觉舒适度。
但需注意自然光中也含有蓝光成分，适当接触蓝光有助于调节人体生物钟。目前尚无充分证据表明防蓝光眼镜能预防近视或黄斑病变。国际眼科学会指出，屏幕蓝光的实际辐射量远低于安全阈值，正确使用电子设备比依赖防护眼镜更重要。
建议保持屏幕与眼睛50厘米以上距离，每20分钟眺望20英尺外物体20秒。若出现持续眼干、视物模糊等症状，应及时到眼科就诊检查，而非单纯依赖防护眼镜。夜间使用电子设备时，可优先选择设备自带的护眼模式降低蓝光输出。