脂肪粒一般是指粟丘疹，粟丘疹通常可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式去除。建议根据粟丘疹的严重程度，在专业医生指导下选择合适的方法进行处理，避免自行操作。
1、日常调理粟丘疹的形成可能与皮脂腺分泌旺盛或局部清洁不当有关。平时需注意保持面部清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品或化妆品。适当进行面部按摩，促进皮肤新陈代谢，有助于减少脂肪堆积。
2、物理治疗对于已经形成的粟丘疹，可在医生操作下用消毒针头挑出内容物，术后需保持局部干燥清洁。较大的粟丘疹可选择激光治疗，利用特定波长的激光破坏脂肪颗粒，促进皮肤修复。
3、药物治疗若粟丘疹伴有局部炎症或感染，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行抗感染治疗。对于角化异常引起的粟丘疹，可外用维A酸乳膏调节皮肤代谢。
日常需避免用手挤压或抓挠粟丘疹，以免引发感染或留下瘢痕。若粟丘疹持续增多或伴有红肿、疼痛等症状，建议及时到皮肤科就诊，明确病因后进行针对性处理。平时应注意饮食清淡，保证规律作息，减少高糖高脂食物的摄入。