牙结石可以通过洗牙、日常清洁、药物治疗、调整饮食习惯、定期复查等方式去除和改善。牙结石是由于牙菌斑长期堆积钙化形成，容易引发牙龈炎等口腔问题，建议尽早就医处理。
1、洗牙超声波洗牙是去除牙结石的主要方法，通过高频振动震碎并清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。对于龈下结石，可能需要进行龈下刮治。建议每半年到一年进行一次专业洗牙。
2、日常清洁使用巴氏刷牙法每日刷牙2次，配合牙线清理牙缝。选用含焦磷酸钠的牙膏有助于抑制结石形成。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留，防止牙菌斑继续钙化。
3、药物治疗若合并牙龈出血、红肿等炎症表现，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等控制感染。对于较重的牙周炎，可能需要口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。
4、调整饮食减少碳酸饮料、甜食等易致龋食物摄入，适量增加芹菜、苹果等富含纤维的食物，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙面。吸烟者建议戒烟，避免烟渍加重牙结石沉积。
5、定期复查治疗后每3-6个月进行口腔检查，通过探诊和X线检查监测牙周状况。对于易形成结石的人群，医生可能会建议使用牙菌斑显示剂辅助日常清洁。
发现牙结石应及时到口腔科就诊，切勿自行用尖锐物品刮除，以免损伤牙釉质。日常注意控制牙菌斑形成，洗牙后可能出现短暂牙齿敏感属正常现象，通常1-2周可自行缓解。遵医嘱进行后续牙周维护治疗，可有效预防结石再生。