甘油三酯高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、糖尿病以及遗传因素等原因有关，建议及时就诊明确病因。长期高甘油三酯容易增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险，需积极干预。
1、饮食不当长期摄入高脂肪、高糖分或高热量食物，如油炸食品、甜点、动物内脏等，会促使肝脏合成甘油三酯增加。过量酒精摄入也会干扰肝脏代谢功能，导致脂质代谢异常，这类人群常伴有体重超标，调整饮食结构后指标可能改善。
2、缺乏运动运动量不足会导致能量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存，其中甘油三酯在脂肪细胞中过度积累。久坐不动的生活方式还会降低脂蛋白脂肪酶活性，影响甘油三酯的分解代谢。每周坚持150分钟以上的有氧运动有助于降低指标。
3、肥胖尤其是腹型肥胖者内脏脂肪堆积，脂肪细胞释放大量游离脂肪酸进入肝脏，促进甘油三酯合成。肥胖常伴随胰岛素抵抗，导致肝脏极低密度脂蛋白胆固醇分泌增多，进一步升高甘油三酯水平。体重下降5%-10%即可显著改善血脂异常。
4、糖尿病2型糖尿病患者普遍存在胰岛素抵抗，胰岛素抑制脂肪分解的作用减弱，导致游离脂肪酸释放增加。同时肝脏糖异生增强会促进甘油三酯合成，这类患者常合并高低密度脂蛋白胆固醇，需同时控制血糖和血脂。
5、遗传因素家族性高甘油三酯血症属于常染色体显性遗传病，由脂蛋白脂肪酶基因突变或载脂蛋白CⅡ缺陷导致。患者常在青年时期就出现显著升高，且普通降脂药物效果有限，需基因检测确诊并进行个体化治疗。
日常需减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和ω-3脂肪酸的摄取。建议戒烟限酒，每周进行快走、游泳等有氧运动。若通过生活方式调整3-6个月后仍未达标，应及时就医，在医生指导下使用非诺贝特、阿托伐他汀或烟酸片等药物干预，定期监测肝功能和肌酸激酶水平。