晒伤皮肤可以通过冷敷、外用药物、口服药物、日常护理等方法促进恢复。晒伤后需及时处理，若症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。
1、冷敷
晒伤后皮肤会出现红肿、灼热感，此时可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于晒伤部位，每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复一次，有助于收缩血管、减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
2、外用药物
若皮肤出现明显红斑、疼痛，可遵医嘱外用复方薄荷脑软膏、炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物，减轻局部炎症反应。若晒伤后皮肤出现水疱，可以使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏预防感染。
3、口服药物
对于晒伤后疼痛明显的患者，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若存在全身性炎症反应，可口服醋酸泼尼松片等糖皮质激素类药物。
4、日常护理
晒伤后应避免再次暴晒，外出时采取物理防晒措施，如穿长袖衣物、戴遮阳帽。恢复期间避免搔抓或摩擦皮肤，清洁时使用温水，避免使用刺激性洗护产品。
晒伤后需及时处理，若出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热、寒战等症状，提示可能伴有中暑或严重皮肤损伤，应尽快到皮肤科就诊。恢复期间需保持清淡饮食，避免饮酒及辛辣食物，以免加重炎症反应。