长时间在夜间看书可能对眼睛造成多种不良影响，主要与光线不足、用眼习惯不当等因素有关。常见的危害包括视疲劳、近视加深、干眼症、眼压升高以及影响生物节律等。
1、视疲劳
夜间光线不足时瞳孔会扩大以增加进光量，此时睫状肌需要持续调节晶状体厚度来维持清晰视觉。长时间处于这种状态易导致睫状肌痉挛，表现为眼睛酸胀、视物模糊、畏光等视疲劳症状。
2、近视加深
在昏暗光线下近距离用眼时，眼球会通过拉长眼轴的方式代偿性增强屈光度。持续性的眼轴延长可能加速近视发展，青少年群体因眼球发育未定型更易受到影响。
3、干眼症
专注阅读时会减少瞬目次数，导致泪液分泌减少、蒸发加快。特别是夜间长时间用眼可能引发眼睛干涩、异物感，严重时会造成角膜上皮损伤。
4、眼压升高
躺着看书时头部位置低于心脏，可能引起眼静脉回流受阻。持续性的眼压增高会增加青光眼患者的病情恶化风险，健康人群也可能出现暂时性眼胀头痛。
5、生物节律紊乱
夜间使用电子书设备时，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。长期作息紊乱可能间接影响眼睛的自我修复功能。
建议夜间阅读时保持环境照明充足，电子设备开启护眼模式并保持40厘米以上的阅读距离。每用眼40分钟应远眺休息10分钟，出现持续眼痛、视力下降等情况需及时就诊眼科检查。