阴道紧致可以通过盆底肌锻炼、生物反馈训练、电刺激疗法等方式进行改善，必要时也可考虑手术干预。长期坚持正确的锻炼方法有助于增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛的情况，但具体效果因人而异。
1、盆底肌锻炼盆底肌锻炼又称为凯格尔运动，是改善阴道松弛的基础方法。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉群，可以增强肌肉张力及耐力。练习时需保持正常呼吸，避免腹部用力，每日可进行3-4组，每组收缩10-15次，每次持续5-10秒。长期规律锻炼有助于提升阴道紧致度。
2、生物反馈训练生物反馈训练是在专业仪器辅助下进行的盆底肌强化训练。通过传感器监测肌肉收缩力度，帮助患者更准确地掌握发力方式，纠正错误动作。该方法可提高锻炼效率，通常需在医疗机构完成，每周2-3次，连续治疗6-8周可观察到改善效果。
3、电刺激疗法低频电刺激疗法通过电流刺激盆底肌肉被动收缩，适用于自主收缩能力较弱的人群。治疗时需将电极置于阴道内，电流强度由专业人员调节，每次治疗20-30分钟。该方法能促进肌肉血液循环，增强肌力，但需配合主动锻炼才能维持长期效果。
日常可穿着透气棉质内裤，避免长期提重物或增加腹压的动作。若阴道松弛严重影响生活质量，经保守治疗无效时，可考虑阴道紧缩术等外科手段。所有治疗应在医生指导下进行，避免盲目使用阴道收缩药物或器具，以免造成黏膜损伤。产后女性建议在恶露排净后开始锻炼，并定期复查盆底功能恢复情况。