收缩子宫的方法主要包括药物治疗、物理治疗、中药调理、适当运动以及手术治疗等，需根据具体情况遵医嘱选择合适的方式。
1、药物治疗
对于产后或流产后子宫复旧不良的情况，通常可在医生指导下使用促进子宫收缩的药物，例如缩宫素注射液、米索前列醇片等。这类药物能够直接作用于子宫平滑肌，增强其收缩力，帮助排出宫腔内的残留组织或积血，减少感染风险。
2、物理治疗
物理疗法包括子宫按摩、低频电刺激疗法等。产后医护人员通过手法按摩子宫底部，可刺激子宫肌肉规律收缩；电刺激疗法则是通过电流刺激子宫局部，改善血液循环，加速子宫复旧。此类方法通常适用于产后子宫收缩乏力的情况。
3、中药调理
中医常用益母草颗粒、新生化颗粒等中成药，其成分具有活血化瘀、促进子宫恢复的作用。部分中药汤剂如生化汤，可在中医师辨证后使用，帮助改善产后恶露排出不畅等问题，但需注意避免自行配伍服用。
4、适当运动
产后早期进行凯格尔运动、腹式呼吸等轻度锻炼，有助于增强盆底肌力量，间接促进子宫收缩。日常适当走动也可通过重力作用帮助子宫复位，但需避免剧烈运动或过早负重。
5、手术治疗
若宫腔内有胎盘、胎膜残留或存在活动性出血，可能需进行清宫术或宫腔镜手术清除残留组织。此类方法属于有创操作，通常在其他保守治疗无效或存在明确手术指征时采用。
出现子宫收缩不良时，建议及时就医检查明确原因。日常生活中需注意保持会阴清洁，避免感染，遵医嘱进行盆底康复训练。若出现异常出血、腹痛加剧或发热等症状，应立即就诊处理，切勿自行使用缩宫药物以免引发子宫强直性收缩等风险。