自慰一般不会对身高产生直接影响。身高的增长主要与遗传、营养状况、生长激素分泌水平等因素有关，而自慰属于正常的生理行为，通常不会干扰这些生理过程。
身高增长的关键时期是青春期，此时骨骼生长板尚未闭合，生长激素的分泌对身高起决定性作用。自慰本身并不会抑制生长激素的分泌或影响骨骼发育。从生理机制来看，生长激素主要在深度睡眠时分泌，只要保持规律的作息和充足的睡眠，通常不会因自慰导致激素分泌异常。
部分人可能担心频繁自慰会消耗体力或影响营养吸收，但目前没有科学证据表明适度的自慰会直接导致营养不良或能量不足。但如果过度沉溺于自慰行为，可能引发疲劳、注意力分散等问题，间接影响日常学习或运动，但这些情况与身高增长无必然联系。
保持健康的生活方式对青春期发育更为重要。建议日常注意均衡饮食，适当补充钙和维生素D以促进骨骼健康，同时坚持适度运动并保证充足睡眠。若因自慰产生心理负担或行为失控，可寻求专业指导帮助调整心态。