高血压的治疗方法主要包括调整饮食、适当运动、药物治疗，具体需结合病情严重程度在医生指导下进行。
1、调整饮食
日常需减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5g以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。同时增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等，有助于促进钠排出。减少高脂饮食，适量补充优质蛋白，如鱼类、豆制品等。
2、适当运动
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-50分钟。运动可改善血管弹性，长期坚持可使收缩压降低5-8mmHg。但血压超过160/100mmHg时应避免剧烈运动。
3、药物治疗
若生活方式干预3个月血压未达标，需遵医嘱使用降压药。常用药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平片）、血管紧张素转化酶抑制剂（如培哚普利叔丁胺片）、利尿剂（如氢氯噻嗪片）等。联合用药时需注意药物相互作用。
血压管理需长期坚持，不可自行增减药量或停药。建议每3个月复查血脂、血糖等指标，评估靶器官损害情况。