人体在一天中，阳气最旺盛的时间通常是正午时分，即中午12点左右。根据中医理论，此时自然界的阳气达到顶峰，人体的阳气也随之升发至最高点。此外，子午流注学说认为午时对应心经，心主血脉，主阳气，进一步印证了此时阳气旺盛的特点。
正午时分自然界阳气最盛，人体与外界环境相应，阳气随自然规律升发。此时阳光充足，气温升高，人体代谢活动增强，表现为精力充沛、体温略升、血液循环加快等。这种生理状态有助于完成需要较高体能和专注度的活动，符合“阳主动”的中医理论。
午时对应心经，心为“阳中之阳”，主司一身阳气。心经气血在此时最为旺盛，推动阳气布散全身。因此，适当午休或进行轻度活动可顺应阳气运行规律，有助于维持阴阳平衡。但需避免烈日下过度劳作，防止阳气耗散太过。
日常生活中，建议午间安排适当休息，避免暴晒或剧烈运动。饮食宜清淡，避免过食辛辣助阳之品。若长期出现午后疲惫、怕冷等阳气不足表现，可咨询中医师辨证调理，通过艾灸、药膳等方式温补阳气，但需在专业指导下进行。